当前位置:姚记在线娱乐>国内彩讯>新時代赌场 - 胆固醇高,就别再接近它们了

新時代赌场 - 胆固醇高,就别再接近它们了

2020-01-03 12:28:31 浏览次数:4814
  

新時代赌场 - 胆固醇高,就别再接近它们了

新時代赌场,胆固醇高的食物对血管危害相当大,下面我们具体了解哪些食物中含有的胆固醇含量高?

1、动物的脑子。我们按照100克的食物来计算,猪脑里面就含有2571毫克的胆固醇,羊脑则是2004毫克,而牛脑为2447毫克,如果要吃这种动物脑食物的话,每年最好不要超过2次。

2、动物内脏。牛,猪,鸡,羊等这些动物的肝,肾,肠,肺等每100克大致含有200-400毫克的胆固醇。所以,平时要尽量避免在食用动物内脏,以每个月最好不要吃超过2次。

3、蛋黄。一只鸡蛋里面含胆固醇就有292.5毫克,而且大部分集中在蛋黄里。所以普通的成年人每天最好只吃半个到一个鸡蛋。患有血脂异常的人每周不可以超过3个鸡蛋。

4、鱿鱼、贝壳类。鱿鱼100克里面就含有268毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼的话每个星期最好不要超过两次。

5、奶油、黄油等。这类的油脂里的饱和脂肪酸还能够促进我们的肝脏合成更多的胆固醇。

以上这几种食物中含有的胆固醇特别高,容易导致血管堵塞,也会影响到心血管的健康,尤其会对大脑造成影响,会导致记忆力和免疫功能下降,平时大家尽量少吃动物,脑子少吃些动物内脏还要少吃蛋黄,蛋黄中含有的胆固醇也相当高。

图文综合于网络

最热新闻